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Tu y Tu Bebé

Recomendaciones para viajar en embarazo

 

Hacer un paseo o viaje durante el embarazo tiene muchos beneficios porque sirve para calmar el estrés físico, emocional y mejorar el sueño. Pero antes de hacerlo, es importante que tengas en cuenta estas 10 recomendaciones para que todo salga como lo planeas.
 
El período más idóneo para viajar es el segundo trimestre de embarazo, aproximadamente entre la semana 12 y la semana 28, dependiendo siempre de la situación en la que te encuentres y de lo que tu ginecólogo considere. Cuéntale que piensas viajar, cuáles son las actividades planeadas, el lugar y si debes tomar alguna medida especial.
 
Elige el destino para tus vacaciones teniendo en cuenta que sea tranquilo, con buena temperatura y que cuente con los recursos necesarios para dar una solución rápida a posibles complicaciones. Evita los lugares donde te exijan vacunas, pues suponen más riesgo.
 
Si vas a estar en un lugar con clima caliente usa el bloqueador, evita exponerte demasiado al sol y las temperaturas extremas.
 
Antes de viajar infórmate acerca de la higiene personal, la calidad del agua y los alimentos que puedes comer.
 
Si estás en los últimos meses de tu embarazo, evita hacer un viaje demasiado largo, viajar a zonas muy calientes o a un lugar donde no se garantice la atención médica adecuada en caso de parto.
 
No cargues mucho peso, deja que las personas con las que viajas te ayuden.
 
Si tu paseo es en carro, lleva un cojín que te ayude a estar más cómoda con tu espalda. 
Cuando los viajes son largos, trata de hacer paradas para caminar cada cierto tiempo y fortalecer la circulación sanguínea. Ve al baño cada vez que sientas necesidad, no esperes.
 
Evita los deportes de contacto o que te puedan llevar a una caída. Tampoco deberías usar las atracciones deslizantes sobre el agua ni los baños muy calientes como el jacuzzi. Planea actividades tranquilas.
 
Ten mucho cuidado con las infecciones vaginales, pues el embarazo te hace más susceptible y mucho más cuando estás en climas húmedos y cálidos. Lleva prendas ligeras, amplias y ropa interior de algodón.
 
No olvides llevar en tu bolso la documentación con el seguimiento del embarazo, los resultados de los análisis, los medicamentos, mucha agua, frutas, o algo para picar, y crema hidratante.
 
Si bien el embarazo es un estado natural en el que puedes viajar tranquilamente, tener estas precauciones te va a ayudar a disfrutar mucho más.
 

 www.pequenin.com

 

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