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Tu y Tu Bebé

Cambios en La Madre ( Primer Trimestre)

FISICO:
• No menstrúas
• Te sientes llena, hinchada o con dolor en la cavidad pelviana
• Puedes estar con estreñimiento
• Tienes vasocongestión en el área genital
• Puedes sentir náuseas o vomitar
• Puedes sentirse fatigada y necesitas descansar más a medida que tu cuerpo se ajusta al estado de embarazo
• Tienes aumento de secreciones vaginales
• Aumenta la cantidad total de la sangre en tu cuerpo
• Puedes sentir mareos y dolores de cabeza
• Tienes que orinar con más frecuencia porque tu útero está creciendo y hace presión sobre la vejiga
• Tus pechos están más llenos, los pezones pueden sufrir una sensación de hormigueo o estar más sensibles, la areola está más oscura
• Puedes rebajar o aumentar dos kilos aproximadamente
• Puede que tengas antojos o que de pronto rechaces la comidas que usualmente te gustaban

EMOCIONES
• Sientes ansiedad mientras esperas la confirmación de los test de embarazo y los resultados de análisis de problemas genéticos
• Tus estados de ánimo pueden variar
• Tus sentimientos de “maternidad” se reordenan
• Te concentras en los cambios de tu cuerpo
• Quizás sientas el temor de una interrupción del embarazo


RECOMENDACIONES
• Visitar a tu médico o ginecólogo para que te realice un examen de cuidado prenatal
• Durante las primeras ocho semanas del embarazo, se están formando todos los órganos de tu bebé, así que puede ser dañino que fumes, bebas alcohol o uses drogas
• Al realizarte algún exámen, debes informar que estás embarazada, sobre todo en casos que involucren rayos x
• Es importante que utilices el cinturón de seguridad en el automóvil
• En este periodo es frecuente cierta inapetencia y en algunos casos la presencia de náuseas y vómitos; te recomendamos hacer 6 comidas pequeñas en el día, prefiere preparaciones espesas y alimentos secos como galletas de soda, también tomar un poco de agua fría o chupar hielo, evita las bebidas calientes, evita el contacto con olores fuertes o acuestes después o desagradables
• Procura consumir alimentos saludables para ti y para tu bebé como: cereales y granos, frutas, verduras, productos lácteos, carne y frijoles
• Complementa tu dieta con ácido fólico durante el segundo y tercer mes de embarazo para reducir el riesgo de factores congénitos
• Toma al menos 6 a 8 vasos de agua, jugo de frutas o leche todos los días
• Puedes tener relaciones sexuales con tu pareja
• Comienza a usar ropa cómoda, blusas sueltas y faldas o pantalones con elástico en la cintura
• El ejercicio puede ser agradable y bueno para ti y para tu bebé, una buena elección es hacer caminatas o gimnasia prenatal
• Conocer que cursos prenatales existen para que más adelante ingreses
• Procura no excederte en el trabajo
• Controla el consumo de sal
• Si debes viajar por carretera que sean viajes corto.

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    Editorial: LIFE LONG- Librería Nacional. 
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