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USO DE PANTALLAS EN NIÑOS

 
USO DE PANTALLAS EN NIÑOS

 

 

Actualmente nuestros niños están creciendo inmersos en la era digital lo cual tiene efectos positivos y negativos en su desarrollo. La mayoría de los colegios han incorporado plataformas digitales a su sistema educativo y, los escolares y adolescentes pasan en promedio entre una y tres horas diarias de su tiempo escolar en pantallas. En nuestro medio, la mayoría de adolescentes tienen su propio celular.

Dentro del grupo de pantallas están incluídos: la televisión, el computador, el celular, las tabletas, los videojuegos.

RAZONES PARA LIMITAR EL USO DE PANTALLAS EN NIÑOS Y ADOLESCENTES

El exceso de uso:

• Puede favorecer problemas relacionados con el sedentarismo como:

o Obesidad y pérdida de calcio en los huesos. (Osteoporosis)

o Azúcar en la sangre (Diabetes tipo2)

o Infartos tempranos. (Enfermedad coronaria)

• Desarrolla emociones adictivas: Las conductas de juegos activan sistemas de recompensa comparables a las drogas y producen síntomas conductuales comparables a los producidos por sustancias : ADICCIÓN.

• Limita su capacidad de relacionarse

• Limita su desarrollo cerebral: No ayudan a desarrollar su imaginación y creatividad: cuando ven dibujos, juegan con la tablet o el celular se convierten en receptores pasivos de imágenes e información.

• Mayor riesgo de depresión o ansiedad infantil: mucha información en poco tiempo, estímulos muy rápidos y constantes saturan sus sentidos

• Altera su ciclo de descanso por exceso de estímulos visuales y porque la luz azul interfiere con la secreción de melatonina, hormona secretada por la glándula pineal encargada de regular los períodos de sueño y vigilia.

• Les generan una necesidad constante de estímulos: en la vida real las cosas no suceden tan rápido, los niños (y adultos) están acostumbrados a una cultura donde lo rápido, lo inmediato predomina, los torna más impacientes, buscando el resultado sin disfrutar y vivir el proceso.

• Produce una pérdida de interés por actividades cotidianas: muchos niños ya no encuentran estimulante salir a jugar al parque, leer un cuento, etc.

• Excesiva información y dificultad o incapacidad para procesarla: no podemos controlar absolutamente toda la información o estímulos que les llegan a través de las pantallas y en algunos casos esa información no es relevante, adecuada o necesaria para ellos, pero ocupa espacio dentro de sus cabezas. No todo lo entienden y puede incluso resultarles perjudicial. Es imposible poner un filtro a toda la información que consumen, sobre todo, cuando no se les acompaña en el uso de los dispositivos, sino que se les dan para que se entretengan ellos solos.

• Dificultad para concentrarse. Una vez más el exceso de estímulos, la saturación a la que están sometidos genera un mayor grado de excitación, y todos sabemos que cuando un niño esta excitado o alterado difícilmente puede concentrarse y más si las actividades en las que debe hacerlo carecen de ese tipo de estímulos y atractivo fácil. Desde el punto de vista oftalmológico los riesgos que tiene el uso prolongado de pantallas en ojos que aún son visualmente inmaduros son:

• Aparición de miopía: el uso prolongado de la acomodación hace que el globo ocular crezca más de lo que genéticamente estaba programado y provoca visión borrosa para lejos. Cuando la miopía es moderada o alta se afecta también la visión cercana.

• Estrabismo convergente agudo: desviación hacia adentro de los ojos que no desaparece sólo y que requiere corrección quirúrgica.

• Síndrome de fatiga visual asociado al uso de pantallas y que se caracteriza por “tics” de parpadeo, ojo rojo, visión borrosa.

• Queratitis: pequeños “peladuras” en la córnea en forma de puntos que producen ardor, ojo rojo y visión borrosa. Se debe a que cuando estamos frente a pantallas la frecuencia del parpadeo disminuye y al efecto de la luz azul sobre la cornea.

 

RECOMENDACIONES:

• Para niños entre 6 y 24 meses evitar uso de pantallas excepto video llamadas

• Para niños entre 2 y 5 años limitar uso de pantallas a 1 hora diaria. Sólo programas de calidad y acompañándolos

• Para niños mayores de 6 años establecer límites claros, idealmente no más de 2 horas diarias del tiempo recreativo y asegurándose que no ocupa el tiempo del sueño ni de actividades físicas

• Establecer actividades familiares sin pantallas

• No dormir con dispositivos electrónicos en la habitación

• No exposición a pantallas 1 hora antes de dormir

• Mayor de 6 años: Mínimo 60 minutos de actividad física al día

• Juego al aire libre: 40 minutos diarios

• Regla 1/2/10:

• Celular a 1 pie (30.5 cm)

• Computador a 2 pies (61 cm)

• Televisor a 10 pies (3m)

 

PARA LOS ADULTOS, QUIENES DEBEN SER MODELOS DE USO “SALUDABLE” DE PANTALLAS:

• Preferir actividades saludables como la lectura, el deporte y el juego y recreación al aire libre

• Apagar sus celulares mientras estén en la casa durante el tiempo familiar

• Apagar las pantallas mientras no estén en uso y evitar la televisión “de fondo”.

 

Dra Martha Lia Gaviria Bravo

oftalmologa pediatria y estrabismo.

Clínica Clofán, Ciudad el rio Cra 48 no 19a-40

Consultorio 1228

Tel 4190002, 4440090 ext 1224

 

 

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