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¿Sabe
UD que características debe tener la mochila
escolar de su hijo y cuanto peso puede llevar en ella?
El peso excesivo que la mayoría de escolares
cargan en sus enormes mochilas y, por lo mismo, sobre
sus hombros, está llevando a muchos niños
a sufrir lesiones de espalda, debido al sobreesfuerzo
y a la fatiga muscular. A la hora de comprar a tu
hijo una mochila nueva considere el tamaño
y el peso del niño. Según los expertos,
las mochilas que los niños llevan cada día
a clase no deben superar el 15% de su peso, para evitar
problemas de espalda. Es más, los médicos
recomiendan que el peso de la mochila sea 10% del
peso del niño.
La costumbre clásica es que los escolares solo
limiten los objetos a cargar en sus mochilas según
su capacidad y no por su peso, siendo frecuente que
muchos de los objetos cargados, sean innecesarios
en el uso diario. Es frecuente el llevar ropas extras,
cajas de almuerzo o juguetes y equipos electrónicos
Aparte de llevar el peso recomendado por los
especialistas, los niños deben:
- usar mochilas con correas anchas y acolchadas, y
con respaldo acolchado;
- usar mochilas con ajustes firmes, procurando mantener
la bolsa a unos 5 cm arriba de su cintura;
- llevar siempre la mochila por las dos correas y
jamás por una sólo, para no sobrecargar
uno de los hombros.
- practicar algún deporte o ejercicios para
fortalecer los músculos de la espalda;
- organizar la mochila poniendo los libros más
pesados cerca y pegados a la espalda, y manteniendo
cada cosa en su lugar.
- optar por llevar mochilas con ruedas.
- mantener la columna recta, y no curvada, para llevar
la mochila con ruedas.
- en el caso de que haya mucho material, llevar parte
del peso en las manos.
- limitar el peso del contenido y evitar transportar
cargas inútiles. Si la mochila es muy pesada,
el niño se ve obligado a arquear hacia delante
la columna vertebral o a flexionar hacia delante la
cabeza y el tronco para compensar el peso.
- utilizar las dos manos para coger la mochila, doblar
las rodillas e inclinarse para levantarla.
- no transportar la mochila con mucho peso por más
de 15 minutos.
En este sentido la fiscalización de los padres
es esencial y más que necesaria. Y la colaboración
de los profesores también.
Quite el peso de la espalda
El exceso de peso en las mochilas es un grave problema,
porque genera consecuencias irreversibles y a largo
plazo para los niños. Puede provocar: desde
una escoliosis infantil, hasta una cifosis o una artrosis
precoz, además de la mala postura. Puede, en
algunos casos, impedir el crecimiento de los huesos
de los niños.
Credito
Guía Infaníl.com
Forjuoh,S N; Little, D; Schuchmann, J A; Lane, B L
Parental knowledge of school backpack weight and contents
Archives of Disease in Childhood. Volume 88(1) January
2003 pp 18-19
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