¿Sabe UD que características debe tener la mochila escolar de su hijo y cuanto peso puede llevar en ella?


El peso excesivo que la mayoría de escolares cargan en sus enormes mochilas y, por lo mismo, sobre sus hombros, está llevando a muchos niños a sufrir lesiones de espalda, debido al sobreesfuerzo y a la fatiga muscular. A la hora de comprar a tu hijo una mochila nueva considere el tamaño y el peso del niño. Según los expertos, las mochilas que los niños llevan cada día a clase no deben superar el 15% de su peso, para evitar problemas de espalda. Es más, los médicos recomiendan que el peso de la mochila sea 10% del peso del niño.

La costumbre clásica es que los escolares solo limiten los objetos a cargar en sus mochilas según su capacidad y no por su peso, siendo frecuente que muchos de los objetos cargados, sean innecesarios en el uso diario. Es frecuente el llevar ropas extras, cajas de almuerzo o juguetes y equipos electrónicos

Aparte de llevar el peso recomendado por los especialistas, los niños deben:
- usar mochilas con correas anchas y acolchadas, y con respaldo acolchado;
- usar mochilas con ajustes firmes, procurando mantener la bolsa a unos 5 cm arriba de su cintura;
- llevar siempre la mochila por las dos correas y jamás por una sólo, para no sobrecargar uno de los hombros.
- practicar algún deporte o ejercicios para fortalecer los músculos de la espalda;
- organizar la mochila poniendo los libros más pesados cerca y pegados a la espalda, y manteniendo cada cosa en su lugar.
- optar por llevar mochilas con ruedas.
- mantener la columna recta, y no curvada, para llevar la mochila con ruedas.
- en el caso de que haya mucho material, llevar parte del peso en las manos.
- limitar el peso del contenido y evitar transportar cargas inútiles. Si la mochila es muy pesada, el niño se ve obligado a arquear hacia delante la columna vertebral o a flexionar hacia delante la cabeza y el tronco para compensar el peso.
- utilizar las dos manos para coger la mochila, doblar las rodillas e inclinarse para levantarla.
- no transportar la mochila con mucho peso por más de 15 minutos.
En este sentido la fiscalización de los padres es esencial y más que necesaria. Y la colaboración de los profesores también.

Quite el peso de la espalda
El exceso de peso en las mochilas es un grave problema, porque genera consecuencias irreversibles y a largo plazo para los niños. Puede provocar: desde una escoliosis infantil, hasta una cifosis o una artrosis precoz, además de la mala postura. Puede, en algunos casos, impedir el crecimiento de los huesos de los niños.


Credito
Guía Infaníl.com
Forjuoh,S N; Little, D; Schuchmann, J A; Lane, B L Parental knowledge of school backpack weight and contents Archives of Disease in Childhood. Volume 88(1) January 2003 pp 18-19