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Recomendaciones
para 15 días antes de la fecha probable de parto
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- Masajea
la zona del peroné con aceite de almendras tibio para tonificar
el músculo y evitar desgarros.
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Toma bebidas de hierbabuena en leche caliente antes de acostarte,
para relajarte.
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Haz baños de inmersión en agua caliente y si deseas con
hojas de brevo. Esto te ayudará a relajar los músculos de
las nalgas y la pelvis. La única contraindicación es si
haz roto membranas, en este caso sólo es conveniente un
baño de ducha y llamar al médico.
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Toma una cucharada de algún evacuante natural todas las
noches antes acostarte para mantener el intestino evacuado
y así evitar las dificultades con el estreñimiento en los
últimos días.
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Relájate todo el tiempo posible con música suave y respira
abdominal lo más lento posible.
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Asume posiciones de amplitud pélvica que ayuden a que el
bebé descienda.
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Camina todos los días como mínimo media hora para ayudar
a que el bebé descienda y acelerar el trabajo de parto.
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No olvides eliminar frecuentemente, para no traumatizar
la vejiga.
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Realiza masajes con esencias aromáticas en la zona que desees,
con el fin de relajarte.
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No uses protectores para que puedas observar mejor qué es
lo que sale por la vagina (flujo, tapón mucoso, líquido
amniótico, etc. )
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Come muchas verduras de hojas verdes y alimentos de mar.
Parece que las contracciones dolorosas se deben a una deficiencia
de magnesio.
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Consume alimentos livianos para una mejor digestión y evitar
la congestión en el intestino.
Elaborado por:
GESTAR
Preparación integral para el parto
Teléfono 574 - 2659486
Medellín - Colombia
www.tuytubebe.com/gestar
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