Recomendaciones para 15 días antes de la fecha probable de parto.

• Realizar masajes para los pezones y ayudar con extractor para prepararlos y estimular la producción de leche.
• Masajear la zona del periné con aceite de almendras tibio para tonificar el músculo y evitar desgarros.
• Tomar bebidas de hierbabuena en leche caliente antes de acostarse para relajarse.
• Hacer baños de inmersión en agua caliente y si desea con hojas de brevo. Esto nos ayuda a relajar los músculos de las nalgas y la pelvis. La única contraindicación es si se ha roto membranas, en este caso solo darse un baño de ducha y llamar al médico.
• Tomar un laxante todas las noches antes de acostarse para mantener el intestino evacuado y así evitar las dificultades con el estreñimiento en los últimos días.
• Relajarse todo el tiempo posible con música suave y respirar abdominal lo más lento posible.
• Asumir posiciones de amplitud pélvica que ayuden a que el bebé descienda.
• Caminar todos los días como mínimo media hora para ayudar a que el bebé descienda y acelerar el trabajo de parto.
• Eliminar frecuentemente, para no traumatizar la vejiga.
• Realizar masajes con esencias aromáticas en la zona que usted lo desee, con el fin de relajarse.
• No usar protectores para que pueda observar mejor que es lo que sale por la vagina (flujo, tapón mucoso, líquido amniótico, etc)
• Comer muchas verduras de hojas verdes pues parece que las contracciones dolorosas se deben a una deficiencia de magnesio.
• Llevar una dieta blanda para una mejor digestión y para evitar la congestión en el intestino.

 

GESTAR

Preparación para el embarazo, parto y posparto.

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