Mi primer embarazo (Cambios psicológicos)
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Es tu primer bebé y te sientes angustiada, en momentos como si el mundo se te hubiera venido encima, una conmoción de sentimientos encontrados entre miedo, culpa, alegría, esperanza e inseguridad? ¿Las personas te preguntan si te sientes feliz por tu embarazo y muchas veces no sabes que responder?

No te preocupes, todo eso es normal, tu cuerpo está realizando cambios muy severos que te hacen sentir cosas que no esperabas, sintiéndote psicológicamente afectada y a veces culpable por rechazar tu nuevo estado.

Muchas mujeres al igual que tu, se sienten confundidas al iniciar su primer embarazo; al haber toda una alteración hormonal tus estados de ánimo se tornan cambiantes y al sentirte menos capaz de realizar tus actividades diarias, debido a tus malestares, puede desencadenar en ti angustia y ansiedad.

Es normal que al ver que tu cuerpo cambia, tu autoestima (autoimagen) se vea afectada, esto puede desencadenar miedos en ti con relación a tu pareja, ya que tu nuevo estado puede hacerte sentir menos atractiva.

También empieza el temor por todo lo que tu vida puede cambiar, pueden pasar por tu mente pensamientos como: ¿Después de que nazca mi hijo(a) continuará igual mi vida laboral? ¿Cómo se verá afectada mi relación con mi pareja? ¿Ya no tendré tiempo para mi? También es usual que sientas temor por el desarrollo de tu bebé mientras está en tu vientre, puede ser constante en ti pensar si se estará formando bien y como tus malestares gástricos (sensación de llenura, vómito, náuseas) no te permitan muchas veces alimentarte bien creerás que eso a tu bebé le puede afectar, aumentando con esto tu angustia y el deseo de que te hagan frecuentemente ecografías ya que siendo este el único contacto visual con tu hijo(a), te tranquiliza.

Tu sensibilidad, como es sabido aumenta en un alto porcentaje cuando se está en gestación, es común que se presenten fuertes estados depresivos sobre todo en
los tres primeros meses de embarazo y todos los sentimientos anteriormente descritos se magnifican, hay dias que no querrás hablar con nadie, te de por llorar
o por que te abracen y te contemplen como nunca antes, otros días amanecerás con toda la energía del mundo, con deseos de hacer muchas cosas, alegre y disfrutando de todo (días que hay que aprovechar al máximo); haz lo que tu corazón te dicte y no te sientas culpable ni angustiada por todo lo que sientes, es normal que en momentos a raíz de tus malestares físicos y psicológicos, sientas un rechazo de tus estado de embarazo, aunque tu hijo(a) lo hayas deseado con mucho amor (como ocurre en muchos de los casos). Cuando amanezcas con el estado de ánimo bajito, recuerda que después te animarás, relájate lo más que puedas, se consciente que es normal todo lo que estás sintiendo, no trates de darle explicación, mientras menos racionalices tus emociones, fluirán más rápido, te sentirás menos angustiada y culpable y dejarás de descargar en otros (como es lo usual) lo que sientes.
En cuanto a tu pareja, trata de comprenderlo, ellos también están sintiendo muchas cosas, igual que tu sienten muchos cambios sobre todo a nivel emocional, también sienten miedos y emociones encontradas, solo que no lo expresan (de esto hablaré en el próximo capítulo).

Contémplate y déjate contemplar, sentir miedo no es malo, culparnos de sentirlo si, eres un ser humano, tienes emociones las cuales son como un río, si las reprimes pueden desbordarsen y desencadenar un caos, deja fluir lo que sientes, habla con alguien que ya haya pasado por lo mismo, que te sepa escuchar y comprender,
llora cuando lo sientas necesario, escribe de lo que sientes, todo esto te ayudará a desahogar toda esa tempestad de sentimientos, podrás tranquilizarte y bajar tus niveles de angustia y angustia.

Empieza a ser la mejor amiga de ti misma comprendiéndote y aceptándote, solo así podrás ser la mejor amiga de tu futuro hijo(a). En la medida que te tranquilices y aceptes que todo lo que sientes es normal, empezarás a disfrutar de la magia que encierra el haber concebido un nuevo ser.

ADRIANA MARIA BERNAL M
Psicóloga U.S.B

Como ves, no eres la única que siente todo esto, hoy quise hablarte de este tema, puesto que casi nadie sabe de esto detalladamente antes de su primer embarazo y solo cuando se enfrenta a estos cambios nos sorprendemos y a veces nos asustamos.