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 MOLESTIAS COMUNES DURANTE LA GESTACIÓN Y LA FORMA DE REMEDIARLAS A continuación presentamos algunas recomendaciones y/o sugerencias para solucionar las molestias que generalmente suelen suceder durante la gestación. No olvides, sin embargo, estar consultando al médico CALAMBRES Se producen por problemas circulatorios y alteraciones en los niveles de calcio, también pueden deberse a posturas incorrectas, o a una dieta pobre en magnesio(sal), vitamina B2 y B6. RECOMENDACIONES • Coloca una bolsa de agua caliente en la región que molesta • Masajea la zona afectada • Párate descalza sobre una superficie fría • Usa zapatos de tacón bajo • Mantén una postura correcta • Realiza ejercicios que faciliten la circulación • Come algo salado antes de acostarte • Coloca los pies en alto (por encima de la cabeza) • Levántate y camina en la punta de los pies HEMORROIDES Aparece como consecuencia del estreñimiento y de problemas circulatorios, esta anomalía debe tratarse lo antes posible, ya que los hemorroides pueden prolapsarse originando dolor. RECOMENDACIONES • Mantén una dieta rica en fibra • Come mucha fruta y toma abundante agua • Evita picantes, condimentos y alcohol • Acuéstate de lado con la almohada debajo de la cadera • No uses laxantes a base de sustancias químicas. Si el estreñimiento es fuerte, puedes recurrir a laxantes ligeros a base de hierro o fibras vegetales (salvado, ciruelas pasas) • Coloca en la zona afectada un bolsa de hielo o compresas de hamamelis, pueden proporcionar alivio LA CIÁTICA Generalmente la molestia es después del parto. Está descrita como una Neuritis traumática del puerperio, pero no son raros los casos en que se manifiesta hacia el cuarto mes de gestación. También se debe a que el bebé oprime una zona próxima al recorrido del nervio ciático. RECOMENDACIONES • Extiéndete sobre una superficie dura • Siéntate en una silla dura e inclínate hacia delante • Sostente en un pie y mueve la otra pierna • Acuéstate sobre un lado • Masajea la zona afectada ESTREÑIMIENTO Es causado por descompensaciones hormonales, producidas en la gestación, que hacen que el intestino se relaje y sea menos eficiente. RECOMENDACIONES: • Come muchas frutas y vegetales • Tómate el tiempo necesario para evacuar el intestino • Bebe un vaso de agua fría en ayunas ESTRIAS Son producto de la elevada tensión de la piel debido al crecimiento del abdomen y los senos. RECOMENDACIONES • Evita el excesivo aumento de peso • No te rasques • Mantén lubricada o hidratada la zona • Date fricciones con un guante de felpa mojado en loción tonificada • Haz ejercicios pectorales y abdominales VARICES Son producidas por cambios en la circulación sanguínea debido a la presión que ejerce el útero sobre los vasos sanguíneos de la parte baja del abdomen, esta presión dificulta la circulación y produce estancamiento en la sangre. Generalmente ocurre en la pierna pero podría extenderse hacia la pelvis y aparece como hemorroides. RECOMENDACIONES • No engordes demasiado • No utilices indumentarias que obstaculicen el retorno de la sangre (ligas,cinturones apretados, etc) • Acuéstate con almohada debajo de los glúteos • No permanezcas mucho tiempo de pie • Las mujeres con varices deben usar medias de descanso • Siéntate con los pies en alto • No cruces las piernas • Usa zapato de tacòn bajo • Evita el calor en las piernas (depilación, baños muy calientes)
DIFICULTAD PARA RESPIRAR (Disea), es producida es el espacio que ocupa el bebè en el abdomen. RECOMENDACIONES
MICCIÓN FUERTE Es causada por la presión que ejerce el ùtero o la cabeza del bebè sobre la vejiga. RECOMENDACIONES
DOLORES DE ESPALDA Se dan por el incremento de peso y malas posturas que se adoptan debido al volumen del abdomen. RECOMENDACIONES
EDEMAS La retenciòn de agua en los tejidos provocan inflamación o hinchazón de consistencia blanda (manos y tobillos) RECOMENDACIONES
ARDOR EN EL ESTOMAGO Este trastorno, es definido como pirosis gástrica, y es frecuente en una etapa avanzada del embarazo, se debe en gran parte a la compresión ejercida por el ùtero sobre el estòmago. RECOMENDACIONES
CISTITIS Inflamación aguda o crónica de la vejiga que da lugar a micciones frecuentes, dolorosas y turbias, se acompaña de una sensación de ardor o quemòn. RECOMENDACIONES
PRELITIS Fiebre y dolor en la zona lumbar, puede ser una infeccion renal, a veces produce nàuseas y vómitos, esta infección puede afectar el funcionamiento de la placenta. RECOMENDACIONES
INFECCIONES POR HONGOS El aumento de exudado vaginal es normal durante el embarazo pero si notas prurito vulvar y la vagin està enrojecida causando dolor y ardor , es una infección. RECOMENDACIONES
VOMITOS Suelen aparecer a primera hora de la mañana, el cansancio y el estrés contribuyen, al mismo tiempo que el ayuno. RECOMENDACIONES
CREDITO GESTAR - Preparación integral para el parto Tel 2659486 - 2353106 Barrio conquistadores
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