Gimnasia
- Ejercicios de respiración II
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Toma aire por la nariz contando de 1 a 3 segundos y bota el aire
por la boca (semiabierta) contando de 1 a 5 segundos. Al tomar
el aire (inspirar) se llena del diafragma con oxígeno y en la
salida del aire (espiración) sale el dióxido de Carbono y toda
la tensión acumulada de la que estés consciente a nivel
muscular y mental (preocupaciones, ocupaciones, etc).
Si esta respiración se realiza a diario en todas las actividades
que la mujer realiza incluyendo los ejercicios para el momento
del parto, la adoptará fácilmente en su vida.
