Gestación
Gimnasia - Ejercicios de columna

3. Con los brazos estirados, desplaza una de las piernas al lado(conservarla flexionada), gira la cabeza al mismo lado y luego cambia de pierna.
		4. Descanso pélvico: apoya los brazos sobre una superficie suave, deja caer el peso del vientre adelante y relája tu columna.

Continúa con:

· Respiración consciente Estiramientos Masajes para el abdomen Masajes de pezón Masajes del rostro y el cuero cabelludo Ejercicios del músculo perineal Ejercicios de columna Ejercicios de preparación para el trabajo de parto Ejercicios para evitar los calambres y mejorar el retorno venoso Movilidad de brazos Caminar Abdominales Medellín: Ropa para maternidad