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Gimnasia
- Ejercicios para evitar calambres
---------------------------------------------------------------- El sobrepeso hace que las arterias se compriman y la circulación sea menor en las extremidades, produciéndose así los calambres. Estos ejercicios ayudan a activar la circulación, lo que evita los calambres.  Acuéstate boca arriba con las rodillas flexionadas, eleva una pierna y haz movimientos circulares de tobillo sin estirar completamente la pierna, repítelo con la otra pierna. Este ejercicio puede hacerse en pareja, lo que permite mayor relajación.  En la posición inicial, coloca los pies en la pared y masajea con una pelota entre la pared y las plantas de pie. 
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